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Stress loslassen, Kräfte bündeln: Entspannung für Seele und Körper Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren, sie ist unabhängig von Kultur, Religion und Glaube. Dabei ist Meditation aktueller denn je: Sie ist eine bewährte Methode, um zu Ruhe, Ausgeglichenheit und innerem Frieden zu gelangen. Die Beschleunigung des modernen Lebens – und das Gefühl, dass es ein Gegengewicht braucht, sind der Grund, warum Meditation auch bei uns zunehmend Anhänger findet. Doch was steckt hinter der bekannten Pose meditierender Menschen mit verschlossenen Augen und verschränkten Beinen? Die Meditationslehrer Aljoscha Long und Ronald Schweppe führen in ihrem Buch "Meditation" (BLV Buchverlag) insbesondere Unerfahrene an den besonderen Bewusstseinszustand heran. Sie stellen verschiedene Meditationstechniken vor und geben Hilfestellungen, wie jeder die für sich passende Form findet. Meditation ist nicht nur problemlos zu lernen, sondern auch nahezu überall praktizierbar. Anfängliche Hindernisse wie Zeitprobleme, Trägheit, übertriebene Erwartungen oder Kribbeln gelten dabei als wichtige Bestandteile des Weges. Die Autoren finden: Meditation macht das Leben und den Alltag einfacher und freudvoller. Sie zeigen hierzu kleine Alltagsübungen und führen mithilfe der beiliegenden CD durch Atem-, Samantha-, Vipassana-, Bewegungs- sowie Metta-Meditation. Aljoscha Long ist Diplom-Psychologe, Kampfkunstlehrer und Autor. Er schreibt über psychologische und philosophische Themen sowie über chinesische Kultur. Ronald Schweppe, Orchestermusiker und Meditationslehrer, beschäftigt sich seit Jahren mit fernöstlicher Philosophie und Zen-Buddhismus. Beide Autor
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